jak zrobic

Co do 1 czesci twojej wypowiedzi, przeczytaj moja dluzsza wypowiedz tam amsz napisane czym powinienes sie teraz keirowac i jakie przeczytac linki, co do efektu kwestia gustu gdy robilem te zdjecie mialem 17 lat teraz mam 18 wiec zmiane jest znaczna i moge sobie mowic ze wtedy bylo srednio, co do bez koszulki- jest dobrze a teraz co do planu: [...]

[...] badz cokolwiek o niskim indeksie z weglami zlozonymi. ok.75gr + lyzka oleju lnianego III POSIŁEK Ser twarogowy chudy 100g zamienil bym na piers z kurczaka Tu wegle jak w posilku nr.2 IV POSIŁEK Białka jaja kurzego 200g B:21 T:0,4W:1 +lyzka oleju lnianego V POSIŁEK (Przed treningowy) Ryż brązowy 50g B:4 T:1 W:38 [...]

[...] rozkminiania traktują tak poważnie, na razie zbieram tylko teorię i informację, do praktyki jeszcze daleko. Fakt jestem total żądny wiedzy, ale dopóki nie obgadam tematu z jakimś wiarygodnym fachurą to nie będę wchodził na szeroką wodę. Zresztą tak trzymając się rzeczywistości to moje zainteresowanie insą wzięło się od HGH z którym korzystnie [...]

[...] czyli ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): Mam z tym problem. Gdy zlapie raczke na szerokosc taka jak przedstawiona w atlasie, przy pracy na tej maszynie, czuje ciagle przeskoki miesni (lewej reki) oraz czasem bol. Nie przejmowac sie tym i skrocic nachwyt, zeby byl [...]

robilem podchwyt- jak masz dobre przedramie to idzie zrobic tylko ciezary sa znacznie mniejsze-przynajmiej u mnie w stosunku do nachwytu, wiec jak wybierasz jedno lub 2 to polecam nachwyt

Mam problem jak co roku w czasie upałów,jestem strasznie osłabiony,w ciągu 2-3 tygodni schudłem 5kg,spadek siły znaczny/np normalnie wyciskanie na klate robie 120 x10 ,a teraz potrafie zrobic tylko 4 razy tym cięzarem, co mnie bardzo dołuje :( /,cykli sterodowych nie miałem wiec to nie od braku koksu,trening tez poprawny i co 6 tygodni robie 1-2 [...]

[...] raczej ona nie bedzie chciała, kiedys chodziła i zrezygnowała sory za odzywke za duzo tescia ;P właśnie dieta potrzebna najbardziej juz nad tym pracuje, cierzko czasami jak sie da słowo dziewczynie ze cos sie dla niej zrobi bo trzeba to zrobic a jak sie nie zrobi to puzniej gadanie (po co gadasz jak nie robisz) zreszta roznie bywa najlepiej [...]

[...] zamierzam zrobic tuz po zakonczeniu wakacji 1) bazowa odzyweczka to ANIMAL STAK 2 2) Gainer Mass XXL 3kg + 1kg = 4kg 3) Witaminy multi pack 36 4) Aminokwasy tutaj nie wiem jakie wybrac moze ktos mi poradzi ? ja chce wybrac albo Z treca aminokwasy Bcaa albo UNIVERSAL Uni-Liver 500tab 5) kreatyna CREATINE FC micronized 200mesh 250kaps. + [...]

aaaale problem - ja mam odwrotny - jak to zrobic zeby jesc mniej bialka, bo czasem przasadzam, wiec nie rozumiem jak mozna miec problemy z dostarczeniem 2 g/kg

[...] przerwie. Co dzięki niemu zyskamy? -wszechstronny rozwój sylwetki -wytrzymałość -koordynacja ruchu „Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel, jaki chcemy osiągnąć: korekta sylwetki, ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna. Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne "stacje" ,czyli [...]

Zaczynam od jutra, ciekaw jestem ile przerw bede musiał zrobic w ciagu godziny truchtu. Kumpel biegał to mowil, ze za pierwszym razem 6 przerw, a za czwartym bieganiem juz tylko 1 przerwa...jak tak bedzie ze mną to za***iscie, to by oznaczało, ze jak ktos ma ZERO kondycji (bo on mial zero i ja mam zero) to od zera w miare szybko rosnie (kondycja).

Tak dwa lata na tym ćwiczył:)To jeszcze jedno pytanie, jak ja stażu mam "0" a on te dwa lata na tamtym sprzęcie. To możemy w tym samym czasie zrobić cykl?? Jeżeli tak to po jakim czasie (ile miesięcy) biorąc pod uwage ze jestem początkujący!

powaznie pytam wezcie cos madrego napiszcie a nie co poniektorzy robicie sobie jaja! Pytam powaznie bo chcem sie dowiedziec! Czy tak moge zrobic! I czy to w niczym nie zaszkodzi jak potem bede brał Nitro II i Cell Pump?

kolejnosc cwiczen: nogi klatka barki plecy triceps biceps brzuch Mc rob zamiennie z przysiadami lub zamiast przysaidow stosuj jakies cwiczenie izolowane nie obciazajace prostownikow ...lepiej jednak robic zamienie, MC i przysiady na poczatku treningu 3Mam jeszcze jeden problem, a mianowicie gdy robie przysiad to nijak niemoge zrobić go dokońca, [...]

no zalezy ile cwiczen sie wezmie bo jak np wezmiesz 10 podstawowych cwiczen i kazde po 1-2 serie to trening mozna zrobic w godizne albo mniej ;]

[...] do mnie mowilas? Ona juz ostro wnerwiona - pyta sie - byles w sklepie?Kupiles mleko? A ja na to - bylem - ale kupilem platki o mleku zapomnialem Po cholere kupiles platki jak mamy? Nie wiem -widocznie jakos tak mi sie skojarzylo z mlekiem No to bedziesz je zarl z woda stary baranie Nie da sie ukryc,ze na redukcji troche inny sie robieTylko [...]

bo np wg zasady weidera lepiej zrobic 1 cwiczenie w 2 seriach jak 2 cwiczenia po 1 seri troche pokrecone czyli poprostu lepiej jedno ,a pozadnie

Ogolnie chodzi o to ze jak ktos chce byc szczery i sie przyzna to od razu zlatuje sie grupa blednych rycerzy i zaczynaja sie gadki w stylu ze mogles to zrobic na czysto,nie szkoda ci zdrowia,poszedles na latwizne itd Dlatego ludzie nie przyznaja sie do tego i wychodza takie genetyczne mutanty z 45 w lapie po 2 latach na czysto

Bubell czemu bede miał niezłą zabawę wydaje mi się ze dawki środków nie są az takie wysokie... ktoś miał jakieś problemy po podobnym cyklu?? ja właśnie planuje na tym cyklu zrobić mase przynajmniej do 85 kg pozdro. założe posta jak już zaczne i bede cały czas mowił o postępach nawet planuje z naszej osiedlowej siłki zapisac sie na okres cyklu na [...]

[...] na chama jesli masz mala kuchnie porecze mozesz zrobic -u mnie sie da, ew na krzeslach jesli dobrze je zablokujesz, mozesz rozne chwyty na plaskiej, mozesz klatke hantlami jak widzisz mozliwosci wiele, ps rozpietek tez sie na 1 sposob nie robi. Co do bicepsu nie rozumiem czemu tak duzo seri. przykladowy plan. Prosta 4x prog 12/10/8/6 Siedzac z [...]